影响focus的若干恶习

1. 写代码或看书时候不听有歌词的歌,或者干脆什么都不要听

2. 不坐在马桶上看书或者玩手机

3. 每天只刷2次微薄,早上和晚上各一次

4. 睡觉前看书不超过半小时

5. 不在床上玩电脑或者ipad

6. 浏览器的tab不超过4个

7. 电脑同时打开的应用程序不超过2个

8. 在沙发只看书或电视,不能用电脑

9. 不用电脑看电影

10. 每次focus时间不超过2小时,每2小时需要休息10分钟。每天focus时间不超过4小时。

11. 无论多短的持续工作时间(即便半小时)也要设定目标并花时间review

12. 当发现很难focus时候(尝试3次)则更换focus目标

13. 如果有分心的事情(比如等人或等延误的飞机)要干掉这些事情,减少不必要的忧虑

14. 吃饭时候看电视

15. 喝水一次喝一杯(浇透)